Физические нагрузки могут предотвращать рак

Более 10 тыс. случаев заболевания раком груди и внутренних органов можно предотвращать ежегодно, если люди будут ежедневно совершать пешие прогулки, сообщает Daily Mail. По мнению экспертов Всемирного фонда онкологических исследований (World Cancer Research Fund), всего 45 минут умеренной физической нагрузки в день могут предотвратить в Великобритании около 5500 случаев заболевания раком груди в год. А 30 минут пешей ходьбы по пять дней в неделю помогут не заболеть раком кишечника 4600 британцам.

Вместо ходьбы можно заниматься любой физической активностью, от которой учащается сердцебиение и становится более глубоким дыхание. Это может быть езда на велосипеде, танцы, плавание, садоводство и даже уборка дома пылесосом. Можно также разбить одно длинное занятие на несколько коротких – они будут так же эффективны, поскольку важна общая продолжительность физической нагрузки.

Упражнения также снижают риск развития у женщин рака матки. Защититься от онкологических заболеваний можно еще одним способом – сохранять нормальный вес.

«Вокруг Света» рассказывал, что в 2008 году уровень смертности онкологических больных достигал 7,6 млн человек в год. По прогнозам Международного агентства онкологических исследований (International Agency for Research on Cancer), к 2030 году от рака будут погибать по 13,3 млн человек ежегодно. Число новых случаев заболевания раком в 2030 году достигнет 21,3 млн.

В 2008 году 56% из 12,7 млн новых случаев заболевания раком и 63% из 7,6 млн онкосмертей произошли в развивающихся странах. Наиболее часто диагностируемой формой рака был рак легких. В тройку лидеров также попали рак груди и кишечника. А в количественном соотношении самый высокий уровень смертности от рака зарегистрирован в Северной Америке, Западной Европе и Австралии.

В Дании, Польше и Чехии наблюдается минимальный процент излечений от рака легких – менее 5% от общего количества больных, тогда как в Испании и Франции от этой болезни могут избавиться более 10% пациентов.

Напомним, что около 90% случаев заболевания раком легких вызвано курением. Ежегодно только в Великобритании такой диагноз получают 38 тыс. человек. Рак легких является одним из самых опасных видов рака, каждый год он уносит 34,5 тыс. жизней британцев, а по всему миру убивает 1,3 млн человек.

Недавно выяснилось, что аллергики реже прочих страдают раком. Неблагоприятные реакции на аллергены стимулируют иммунную систему, помогая человеку защищаться от потенциально смертельных болезней. Так, женщины-астматики на 30% реже прочих заболевают раком яичников. Дети с аллергией на вещества, переносимые по воздуху, на 40% реже становятся жертвами лейкемии. Кроме того, у детей-аллергиков реже диагностируются рак горла, кожи, легких и кишечника. А у взрослых наличие аллергии или сенной лихорадки снижает риск возникновения рака желудка и лимфогранулематоза.

Цитировано по сайту Вокруг Света